masa na

[...] -udo:75 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 12 lat temu z propionatu 8. TRENING:masa dobra masa 9. CEL CYKLU:wieksza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:12 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Na bank! Nie próbowałem w praktyce, ale najważniejszym klejem jest masa orzechowa/nasienna i płyn, WPC jest tylko dodatkiem :)

ok 3,5-4 kilo ale siła na treningach ważniejsza dla mnie tu widzę znaczącą poprawę bo masa myślę to bardziej kwestia przemyślanej diety plus snu(regeneracji) kończę druga puchę żadnych dolegliwości jedynie zachowując się nieodpowiedzialnie coś tam zakuło(dwa razy alk)

ja mam 180 i 84 kg wagi i czlowieku nie mam takiej klaty duzej jak ten gosc ;D musisz mase robic ;D nie masz co rzezbic ;D kosci haha ;D masa masa masa a na brzuch to np A6W

No to tak, po 1 dzieki temu linkowi masa miesniowa mi przybyla o dziwne %-) na udzie + 3 cm , az sam sie zdziwilem. Do rzeczy, postaram sie pomoc na ile potrafie, o co powiem, to bedzie powtorzona wiedza Antosa i troszke mojego doswiadczenia, jak ja robie: MC o niebo lepiej niz na 1 filmiku, aczkolwiek: Nie kombinuj z przeprostami, bo tak mi sie [...]

Triceps, plecy, nogi???? Najpierw masa, sily nie rob, jak chcesz mase to pompki wywal bo to na wytrzymalosc,bialko przed snem i miedzy posilkami, jak nie masz mozliwosci na stosowanie dobrej diety, to chociaz patrz co jesz. Gainera mozesz kupic, polecam GainBolic. Jesli tak duzo trenujesz to beda klopoty ze zrobieniem masy. Przysiady mozesz robic [...]

Wiek: 15,5 Wzrost: 176 Staż: 6 miecsięcy Wycisk: 72 kg Wymiary: nie mierzyłem Waga: 62 kg Moim celem masa i większy wycisk bo coś słabo. Jak można skutecznie więcej wyciskać i przy tym jakieś kształty załapać?? I trening: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 15,12,12,10,8 - wyciskanie sztangielek na płaskiej 12,12,10,10 - rozpiętki [...]

TABELKA POMIAROWA Jestem na +. Brzuch tak jak mówiłam napuchnięty i czuję sie jakbym nabrała wody (ciężko). Chyba, że się masa robi na wyższych węglach%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d5a2ef7860a4c988f2398ec0df9a121.jpg

[...] wcześniej zjeść posiłek przed siłownią, a także po niej. 2. Przyzwyczajenia z czasów redukcji (mniejsze posiłki częściej). Wiem napiszecie ze redukcja to redukcja a masa to masa. @MilkyLayne Napisz mi jaki proponowałbyś posiłek po siłowni - tzn. bezpośrednio po ćwiczeniach. Czy uważasz że ilość kcal jest za mała. Ogólnie przygotowuje [...]

[...] dojechać musisz. Ale siłka może być w domu. FBW na pewno. Ew. jakiś trening tylko z obciążeniem własnego ciała. Jak będziesz dobrym bokserem, to po grzyba Ci w sumie wielka masa? W pewnym momencie szybkość i wytrzymałość zaczyna być problemem i musisz ten problem rozwiązać tak, żeby wydolność nadążyła za masą. Mnie waga się zmieniała między 76 a [...]

bo twoje nogi to zapałki a moje troche waza ! nie no bf wiekszu ale to zima = masa wczoraj zeżarłem sernik na mase / a anabolix na deficje tak o 2nad ranem Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-12-25 16:55:48

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tak jak widać po lewej PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:189cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:110kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40/40,5cm OBWÓD BICEPSU:46cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:69cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98/99cm [...]

[...] ja tu czegos nie rozumiem aha, i weider z niemiec nawet jest drozszy, a SPM? ma 25 w tym mieszane z tego co wiem... mimo wszystko dla mnie to dziwne, i jeszcze jedno-ok jak wejde na strone jakiejs amerykanskiej firmy to jest taniej zgadzam sie-ale jej produkt nadal nie ma 50 g bialka w tym podkreslam jeszcze raz serwatki masa masa masa:))))

[...] bylo mi normalnie odpisac odnoszac sie do tego o co pytalem, a nie pisac glupoty typu ze nie odrozniam bulka od gainera, skoro uwazasz ze tylko ja sie zachowalem glupio a to co ty mowisz jest madre i zasadne w takim razie napisz jeszcze raz ze nie odrozniam gainera od bulka, tylko nie wiem kto sie wtedy bardziej osmieszy masa masa masa:))))

Heh stary, wiem co mówie Zdarzają się wyjątki, ale taka masa jak miały te 2 typy na zdjęciach Gochana to kalectwo! Nie wiem, czy oni sami dadzą rade się ubrać/rozebrać a co dopiero mówić o walce. Obejrzyj pare fightów Belforta to zmienisz zdanie :>

[...] bodziec. A bieganie 6-8 czy 10 razy w tygodniu to już przeżytek i często metody narażające na kontuzje. Prawda jest taka że do wyścigów na poziomie 1x ironman wystarczy konkretny plan z konrektnymi ćwiczeniami. Bez zbędnych pierdół. Typowy trening jakościowy. W ultra już dochodzi do tego masa wysiłku tlenowego. Takiego rąbania godzin bez celu.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BEKON123 PŁEĆ: M. WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA POMPKI,BRZUSZKI + 2 LATA SILOWNIA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

mozesz wiecznie cwicyzc na mase a mozesz tak samo tlyko na sile- mozesz tez mieszac masa- sila- masa- sial i tak w kolko potem mozesz tlyko masa albo tylko sila jak ci lezy pzdr.

[...] Ramę zamień na masło, ser gouda to tak mocno średnio, szynka z indyka to wędlina sklepowa? - wylatuje. Ale jumbo pozbyłabym sie w pierwszej kolejności - takie kalorie są sadłotworcze. Owszem - masa pójdzie na nim jak zła, ale bardzo watpię czy mięśniowa. A jeśli odżywka to potreningówka, to połącz ją z jakimś węglem typu jabłko czy banan.

A co Ty budujesz obwody czy masę mięśniową? Co z tego, że na węglach rośniesz szybko skoro ta masa to nie jest nawet w połowie mięsień, do tego dochodzi gromada wody i tkanki tłuszczowej. Na keto rośniesz powoli ponieważ to co budujesz to jest głównie sucha masa mięśniowa. W ogólnym rozrachunku na jedno wychodzi, wszystko było tez wyjaśnione w [...]